Cách phụ nữ độc thân ở Singapore sống vui, sống khỏe tuổi xế chiều 

Bên cạnh niềm vui được sống theo cách riêng của mình, phụ nữ độc thân vẫn phải đối mặt với những vấn đề thực tế ở tuổi xế chiều, như kết nối xã hội, an ninh tài chính và chăm sóc sức khỏe. Qua tìm hiểu, kênh Channel News Asia nhận thấy nhiều phụ nữ độc thân ở Singapore có bí quyết riêng để gầy dựng một cuộc sống độc lập và ý nghĩa về sau.

Duy trì một nhóm bạn tốt giúp phụ nữ lớn tuổi không bao giờ cô độc. Ảnh: iStock

Annie Tan

40 năm qua, bà Annie chú trọng xây dựng sự nghiệp và chăm lo người thân. Dù độc thân ở tuổi 67, nữ quản trị viên bán thời gian không cảm thấy cô đơn bởi bà bận rộn suốt cả tuần, từ làm việc, tập thể dục, đi chơi với bạn bè đến dành thời gian bên gia đình.

Nhờ tính cách hướng ngoại, bà có rất nhiều bạn, gồm cả những người cùng chơi mạt chược và khiêu vũ thể thao Zumba.

Bà Annie sợ nhất là tuổi cao và bệnh tật bởi điều đó khiến bà trở thành gánh nặng cho gia đình hoặc bạn thân. Vì vậy, bà chú trọng kiểm tra sức khỏe định kỳ, uống thuốc đều đặn, kiểm soát chế độ ăn uống, đi bộ đường dài, tập khí công và Zumba. Để duy trì sức khỏe tinh thần, bà làm tình nguyện viên tại các ngôi chùa như một cách đóng góp cho xã hội.

Về việc nghỉ hưu, bà bắt đầu xây dựng kế hoạch tài chính khi còn làm việc toàn thời gian, từ các kế hoạch đầu tư nhỏ đến nhà ở và khoản tiết kiệm trong CPF - một quỹ tiết kiệm và lương hưu bắt buộc tại Singapore. Nếu sau này không thể tự đi lại, bà sẽ vào viện dưỡng lão.

Nellie Tan

Mặc dù “lẻ bóng” hơn 12 năm qua, bà Nellie vẫn rất thoải mái, nhờ có một gia đình gắn bó và một nhóm bạn năng động. Hội bạn tốt là một phần lý do khiến người phụ nữ 59 tuổi này không lo về việc tìm kiếm “một nửa” của mình.

Nellie, hiện làm công việc người giám hộ cá nhân, đã lên kế hoạch nghỉ hưu từ lâu. Nỗi sợ duy nhất của bà ở tuổi xế chiều là té ngã, mất khả năng vận động và mất ngủ. Để phòng ngừa, bà bắt đầu tập Pilates (một phương pháp luyện tập toàn thân) với sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân 2 lần/tuần, nhờ đó sức khỏe thể chất của bà cải thiện rõ rệt.

Bà sống khỏe cũng là nhờ các hoạt động như đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, gặp gỡ mọi người, chơi thể thao, đi nghỉ mát và học một kỹ năng mới như thư pháp Trung Quốc.

Sheryl Khong

Theo bà Sheryl, lập kế hoạch tài chính dài hạn rất thiết yếu đối với mọi người, bất kể tuổi tác và tình trạng hôn nhân. Kế hoạch của riêng bà bao gồm đầu tư vào cổ phiếu.

Nữ giám đốc nhân sự 51 tuổi tin rằng các hệ thống hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại Singapore sẽ hỗ trợ bà khi cần ở tuổi xế chiều. Hiện nay, cách phòng ngừa bệnh tật hiệu quả là áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, các bài tập cardio (tốt cho hệ tim mạch) và kháng lực (tăng sức mạnh và sức bền cơ). Tất cả những biện pháp này sẽ giúp bà tận hưởng tuổi già một cách vui khỏe.

Với quan niệm sống khỏe cũng có nghĩa sống tốt, bà tham gia các hoạt động xã hội và tạo dựng những mối quan hệ ý nghĩa. Do vậy, bà Sheryl chú trọng giữ mối liên hệ mật thiết với đại gia đình và cả bạn bè. Chính những bạn thân đáng tin cậy trong độ tuổi 30, 40, 50 đã giúp bà hình thành mạng lưới xã hội.

Dawn Soh

Dawn, một chuyên gia tư vấn tiếp thị 47 tuổi, nghĩ rằng sống khỏe là phải có sự chuẩn bị. Lập kế hoạch tài chính là chìa khóa mở ra một cuộc sống tự do và vô ưu về sau. Do đó, bà đã bắt đầu xây dựng sự độc lập tài chính ở độ tuổi 20 và dành phần lớn tiền tiết kiệm để mua căn hộ hiện tại.

Sống khỏe cũng đồng nghĩa chăm sóc sức khỏe, do vậy bà Dawn hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và giảm rượu bia. Bà tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, bao gồm tập cardio và kháng lực, đồng thời kết hợp Pilates với kỹ thuật giãn cơ để giúp bản thân luôn nhanh nhẹn.

Theo Cục Thống kê Singapore năm 2024, gần 20% phụ nữ (tính cả công dân và thường trú nhân) trong độ tuổi 35-39, 14,7% phụ nữ từ 40-44 tuổi và 14,6% phụ nữ trong độ tuổi 45-49 chưa từng kết hôn. Với đa số phụ nữ độc thân ở “đảo quốc sư tử”, cuộc sống độc lập và ý nghĩa tuổi xế chiều bao gồm duy trì kết nối với bạn bè và người thân, ăn uống lành mạnh và rèn luyện sức khỏe, đầu tư thông minh và chuẩn bị sẵn phương án hưu dưỡng. 

HỒNG THU