Phòng tránh các bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Biện pháp hữu hiệu để phòng các bệnh về đường hô hấp là thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng, nhất là khi chuẩn bị ăn uống, sau khi đi vệ sinh

Một trong những bệnh thường gặp ở NCT là bệnh xương khớp. Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau nhức xương khớp ở NCT. Trong đó phải kể đến tình trạng thoái hóa sụn khớp do thiếu những dưỡng chất cần thiết như canxi, collagen, vitamin D,...

Những dấu hiệu cảnh báo rõ rệt về bệnh xương khớp là đau lưng, mỏi gối, mỏi dọc xương dài như xương đùi, cánh tay, tê nhức tay chân,... Do đó, NCT cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin, axít béo Omega-3,... nhằm ngăn chặn sự thoái hóa sụn khớp, phòng, chống loãng xương.

NCT cũng thường gặp các bệnh đường hô hấp do suy giảm sức đề kháng, nhất là các bệnh do virút, vi khuẩn gây ra như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm họng, viêm phế quản,... nhất là khi thời tiết chuyển mùa.

Biện pháp hữu hiệu để phòng các bệnh về đường hô hấp là thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng, nhất là khi chuẩn bị ăn uống, sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, NCT cần chú ý uống nhiều nước, vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày và giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi.

NCT bị suy giảm sức khỏe, khả năng đi lại, vận động hạn chế nên dễ gặp các bệnh rối loạn tiêu hóa, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Rối loạn tiêu hóa ở NCT là các chứng sôi bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón,...

Để phòng tránh các bệnh rối loạn tiêu hóa, NCT cần tuân thủ chế độ ăn khoa học: Hạn chế mỡ động vật, bổ sung thêm chất đạm, chất béo có trong dầu thực vật, ưu tiên sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa,... Ngoài ra, cần dành thời gian đi bộ hoặc tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga,…

Cùng với nguy cơ gia tăng các bệnh, những rối loạn tâm lý cũng “đồng hành” cùng NCT. Do không còn sức khỏe để làm việc, lao động như trước nên NCT rất dễ tủi thân, rơi vào tình trạng khủng hoảng tâm lý. Vì vậy, gia đình nên quan tâm, lắng nghe và thấu hiểu suy nghĩ của bậc cao niên trong nhà.

Ngoài ra, việc ăn uống không ngon miệng, hấp thu kém khiến NCT dễ sụt cân, sức khỏe suy yếu. Khi chăm sóc NCT cần lưu ý chế độ dinh dưỡng phù hợp, sao cho đầy đủ và cân đối.

“Ở độ tuổi trên 60, NCT rất dễ mắc bệnh và thường trở thành mạn tính, kéo dài và dễ tái phát,... Vì vậy, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, môi trường sống lành mạnh thì NCT cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ, điều trị các bệnh mạn tính nhằm chăm sóc sức khỏe tốt nhất, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho NCT” - Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh - bác sĩ Chuyên khoa II Huỳnh Hữu Dũng khuyến cáo./.

Huỳnh Hương