Chăm sóc răng miệng đúng cách 

Theo Khoa Sức khỏe môi trường - Y tế trường học, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) TP Cần Thơ, sâu răng và viêm nướu là những bệnh răng miệng thường gặp ở tuổi học đường. Nguyên nhân chính do học sinh vệ sinh răng miệng không sạch và không thường xuyên.

Nhân viên Khoa Sức khỏe môi trường - Y tế trường học, CDC TP Cần Thơ hướng dẫn trẻ đánh răng đúng cách. Ảnh: CTV

Để phòng ngừa các bệnh về răng miệng, CDC Cần Thơ khuyến cáo:

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày.

- Thời gian mỗi lần đánh răng khoảng 2-3 phút. Nếu thời gian đánh răng quá ngắn sẽ không đủ để loại bỏ các vụn thức ăn hoặc vi khuẩn trong khoang miệng. Ngược lại, nếu đánh răng quá lâu với lực mạnh có thể làm mòn men răng. Khi đánh răng, cần lưu ý: đánh răng nhẹ nhàng theo chiều dọc từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên hoặc xoay vòng bàn chải. Thao tác này sẽ giúp loại bỏ vụn thức ăn thừa hoặc mảng bám ở kẽ răng. Thực hiện theo từng nhóm gồm 2-3 chiếc răng và thực hiện lần lượt cho đến khi hết toàn bộ hàm răng. Chải sạch tất cả các bề mặt của răng (bao gồm mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai). Không nên đánh răng theo chiều ngang hoặc đánh răng quá mạnh, dễ gây viêm nướu, hư nướu; mòn cổ răng và không làm sạch được răng.

- Nên thay bàn chải định kỳ 2-3 tháng/lần, hoặc ngay khi thấy lông bàn chải có dấu hiệu bị xù, mòn. Dùng bàn chải cũ lâu ngày có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm răng lợi, gây chảy máu. Sử dụng bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa Fluor để phòng, chống sâu răng.

- Kiểm tra răng miệng theo định kỳ 6 tháng/lần.

CDC Cần Thơ cũng có những lưu ý để răng chắc khỏe:

- Chọn những thức ăn giàu canxi, vitamin D tốt cho răng, như: tôm, cua, rau củ quả, sữa... Tránh ăn quà vặt, đặc biệt là các món có lượng đường cao như nước ngọt, sirô, bánh kẹo. Không ăn các thức ăn quá nóng, quá lạnh hoặc quá chua, cứng sẽ làm yếu và hỏng men răng. Hạn chế dùng các món ăn có độ dẻo vì dễ gây mảng bám quanh răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Nên súc miệng sau khi ăn uống đồ ngọt. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn bám trong kẽ răng sau khi ăn.

- Khi ăn các thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit thì không nên đánh răng ngay sau ăn để tránh men răng bị mòn và suy yếu; tốt nhất nên đợi ít nhất khoảng 30 phút sau ăn.

- Chọn kem đánh răng theo đúng độ tuổi, vì cấu tạo men răng ở mỗi độ tuổi là khác nhau, nếu chọn sai có thể gây hỏng men răng.

H.HOA