Những cái ôm - “liều thuốc” cải thiện sức khỏe tâm thần 

Để đi đến kết luận trên, nhóm nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Hamburg-Eppendorf (Đức) đã thực hiện cuộc khảo sát đối với 3.270 người trưởng thành và đánh giá chỉ số sức khoẻ tâm thần. Khoảng 25% người tham gia không ôm ai mỗi ngày, trong khi 38% ôm 1 người và 31% ôm 2-3 người.

Ôm cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, như cảm lạnh. Ảnh: Shutterstock

Sau khi đối chiếu thói quen ôm với kết quả sàng lọc sức khỏe tâm thần của người tham gia, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ôm 1 người mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm, lo âu và nghĩ quẩn thấp hơn so với những người không ôm ai. Ôm 2-3 người cho thấy mối liên hệ mạnh nhất với tất cả chỉ số sức khỏe tâm thần trên. Tuy nhiên, lợi ích sẽ giảm dần nếu vượt quá số lượt ôm này.

Các chuyên gia lý giải rằng việc tiếp xúc người khác qua những cái ôm có thể đã gửi tín hiệu an toàn đến não bộ thông qua áp lực và hơi ấm, giúp hệ thống điều hòa căng thẳng tinh thần (stress) ổn định trong vài phút.

Trong một thí nghiệm, những phụ nữ được bạn đời ôm sau khi hoàn thành một công việc căng thẳng có mức cortisol - hoóc-môn liên quan đến phản ứng stress của cơ thể - thấp hơn. Mức cortisol thấp thường phản ánh trạng thái bên trong bình tĩnh hơn, với áp lực tác động đồng thời lên tim và hệ miễn dịch ít hơn. Dù cơ chế sinh học này không chứng minh ôm phòng ngừa bệnh tật, song nó giúp lý giải vì sao hành động thân mật này có thể tạo cảm giác xoa dịu.

Trong nghiên cứu mới, tác dụng mạnh nhất của ôm đối với sức khỏe tâm thần xuất hiện ở nhóm người ôm một số ít người thân quen mỗi ngày. Đây có thể là minh chứng cho các mối quan hệ ổn định, bởi những cái ôm thường xuyên thường đến từ những người chia sẻ áp lực hằng ngày và cung cấp sự hỗ trợ lâu dài.

Ngay cả những khoảnh khắc ấm áp ngắn ngủi cũng có thể giúp con người duy trì sự kết nối với xã hội khi nỗi buồn hoặc lo âu bắt đầu thu hẹp thế giới của họ.

Một cái ôm không thể thay thế cho phương pháp trị liệu tâm lý hoặc thuốc men khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, nghiên cứu này bổ sung lời nhắc rằng kết nối trong đời sống hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần bởi tiếp xúc thân thể thường mang đến sự trấn an và hỗ trợ xã hội.

HẠNH NGUYÊN (Theo Earth)