Liệu pháp biển xanh chữa lành tổn thương tâm lý, lo âu và chứng nghiện 

Chữa lành bằng biển không phải là liệu pháp mới, nhưng ý tưởng cho rằng tiếp xúc với đại dương, hoặc sông, suối và hồ có thể là phương thuốc cho não bộ đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Thả mình trên biển giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu thần kinh. Ảnh: iStock

Từ lâu, đại dương đã là nguồn cảm hứng cho các phương pháp phục hồi sức khỏe trên khắp thế giới, từ việc các bác sĩ thời Victoria kê đơn “liệu pháp biển xanh” cho bệnh nhân đến xu hướng bơi lội trong nước lạnh thời hiện đại. 

Trong quyển sách “Blue Mind”, nhà sinh vật học biển Wallace J. Nichols khám phá ra những lợi ích về thần kinh và tâm lý khi ở trong, trên hoặc gần nước đã đưa sức mạnh trị liệu của đại dương lên hàng đầu. Những phát hiện dựa trên cơ sở khoa học của ông cho thấy việc tiếp xúc với nhiều không gian xanh khác nhau - bao gồm biển, sông và hồ - có thể là liều thuốc cho não bộ, làm giảm nồng độ hoóc-môn căng thẳng cortisol và cải thiện cảm giác hạnh phúc.

Sức hút đối với nước mà Nichols mô tả được gọi là lý thuyết không gian xanh, hay tâm trí xanh, được áp dụng ngày càng nhiều trong các phương pháp trị liệu tâm lý trong những năm gần đây.

Đơn cử, tổ chức phi lợi nhuận Waves of Recovery ở California (Mỹ) giúp mọi người đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần và nghiện ngập, sử dụng sóng biển và các khóa tập lướt sóng như một hình thức trị liệu. Khi Sophie Pyne, đồng sáng lập Waves of Recovery, tham dự hội nghị đầu tiên của các tổ chức tương tự vào năm 2022, cô thống kê được gần 50 chương trình.“Đến nay có hơn 100 chương trình trên khắp thế giới. Số lượng đang tăng lên mỗi năm”, cô Pyne nói.

Nhà địa lý học Catherine Kelly, cố vấn của chính phủ Anh về không gian xanh, cho biết nghiên cứu về liệu pháp sinh thái chỉ ra rằng thiên nhiên, đặc biệt là nước, mang lại cho chúng ta cảm giác bình yên khó tìm thấy ở những không gian khác. “Khi xuống nước, cơ thể chúng ta tự nhiên thả lỏng và bắt đầu thở chậm hơn. Chúng ta như chuyển sang trạng thái trôi dạt, giúp làm dịu thần kinh”, bà nói thêm. 

Gần đây, các liệu pháp mới còn mở rộng áp dụng trong lặn biển và lặn tự do, cho phép người tham gia trải nghiệm cảm giác không trọng lực trong nước.

Tiến sĩ James Jung, một bác sĩ tâm thần ở California, cho biết ông đã khám phá ra những tác động chuyển hóa của biển trong quá trình đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần khi còn là một cựu binh quân đội Mỹ. Sau này, ông thành lập Inner Depths, một trung tâm lặn tự do gần các khu rừng tảo bẹ ngoài khơi bờ biển California. Mục tiêu là hướng dẫn học viên cách lặn tự do, được chứng minh giúp điều hòa hệ thần kinh và phục hồi não bộ.

T. TRÚC (Theo Guardian)