Thái cực quyền có lợi cho bệnh nhân cơ xương khớp
Trên toàn thế giới, hơn 1,7 tỉ người đang sống chung với các bệnh về hệ cơ xương khớp. Mặc dù tỷ lệ mắc bệnh khác nhau tùy theo độ tuổi và chẩn đoán, nhưng bệnh này ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi ở mọi quốc gia.
Thái cực quyền giúp làm giảm đáng kể chứng đau và cứng cơ xương mãn tính. Ảnh: Getty Images
Các bệnh về hệ cơ xương khớp làm hạn chế đáng kể khả năng vận động và sự khéo léo, dẫn đến việc nghỉ hưu sớm, giảm mức độ hạnh phúc và khả năng tham gia xã hội. Chúng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn cầu.
Theo một nghiên cứu tổng quan quy mô lớn, công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anh, các bài tập dưỡng sinh của Trung Quốc có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc các rối loạn cơ xương khớp, giúp cải thiện chức năng thể chất, giảm đau, nâng cao sức khỏe tinh thần, chất lượng giấc ngủ và mật độ khoáng xương.
Để đi đến kết luận trên, các nhà nghiên cứu tại các bệnh viện và trường đại học ở Trung Quốc đã phân tích 92 dữ liệu tổng hợp từ 1.744 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng.
Họ phát hiện nhiều “bằng chứng có độ tin cậy cao” về tác dụng của các bài tập thể dục dưỡng sinh như Thái cực quyền đối với kết quả sức khỏe của những người mắc các bệnh cơ xương khớp.
Những tác dụng được ghi nhận bao gồm cải thiện về khả năng vận động ở bệnh thoái hóa khớp gối, sức khỏe tâm thần liên quan đến đau cổ và thoái hóa khớp gối và chất lượng giấc ngủ liên quan đến hội chứng đau xơ cơ.
Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy Thái cực quyền giúp giảm đáng kể chứng đau và cứng khớp mãn tính ở nhiều bệnh lý khác nhau, đồng thời tăng mật độ khoáng xương ở những người tham gia nghiên cứu bị loãng xương hoặc yếu xương. Hiệu quả đạt được tối đa khi mọi người thực hiện các bài tập này trong thời gian hơn 6 tháng, ít nhất 3 lần/tuần, với tổng thời lượng ít nhất 150 phút/tuần.
“Bài đánh giá tổng quan toàn diện này cung cấp bằng chứng rõ ràng và đáng tin cậy, ủng hộ việc sử dụng các bài tập dưỡng sinh Trung Quốc như biện pháp can thiệp hiệu quả đối với nhiều bệnh lý về cơ xương khớp”, nhóm nghiên cứu kết luận.
Họ cũng nói thêm rằng kết quả nghiên cứu cho thấy các bài tập dưỡng sinh nên được đưa vào chương trình phục hồi chức năng trên toàn thế giới bởi chúng “an toàn, dễ tiếp cận và tiết kiệm chi phí, giảm phụ thuộc vào thuốc và bệnh nhân có thể tự thực hiện tại nhà”.
T. TRÚC (Theo Guardian)
